100 gramos de Carne pechuga contienen 155 calorias, el 8% del total diario necesario.
Carne pechuga tienen 62 miligramos de colesterol y 7,37 gramos de grasa.
100 gramos de Carne pechuga no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 20,72 gramos de proteína, 79 miligramos de sodio, y 70,29 gramos de agua
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (3,9 mg) o Vitamina B-12 (2,43 mg).
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Algunas de las vitaminas en Carne pechuga son: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (3,9 mg) y Vitamina B-12 (2,43 mg).
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Algunos de los minerales encontrados en Carne pechuga son: Potasio (330 mg), Fósforo (201 mg) y Sodio (79 mg).
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
Grasa Saturada
2,59 g
Ácidos grasos monoinsaturados
3,46 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 155 kcal | 8 % |
Grasa Total | 7,37 g | 11 % |
Carbohidratos | 0,0 gr | 0 % |
Colesterol | 62 mg | 21 % |
Sodio | 79 mg | 5 % |
Agua | 70,29 mg | 70 % |
Proteína | 20,72 g | 40 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | 2,43 mg | 41 % |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 1,3 mg | 2 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 3,9 mg | 20 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 7 mg | 2 % |
MINERALES | ||
Calcio | 5 mg | 1 % |
Hierro | 1,92 mg | 11 % |
Potasio | 330 mg | 7 % |
Fósforo | 201 mg | 20 % |
Sodio | 79 mg | 5 % |
Zinc | 4,31 mg | 29 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 16,4 µg | 23 % |
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